Μπορεί να πιστεύετε ότι τρέφεστε σωστά, όμως το σώμα σας ενδέχεται να έχει διαφορετική άποψη. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας, όπως η ανεξήγητη κούραση, η δυσκολία συγκέντρωσης ή ακόμη και η όψη του δέρματος, μπορεί να κρύβουν κάτι που συχνά περνά απαρατήρητο: την ανεπαρκή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Πρόκειται για τροφές που προσφέρουν πολύ περισσότερα από βιταμίνες. Οι φυτικές ίνες, τα αντιοξειδωτικά και τα πολύτιμα μέταλλα που περιέχουν συμμετέχουν σε βασικές λειτουργίες του οργανισμού, από την πέψη και τη μυϊκή δραστηριότητα μέχρι την υγεία του δέρματος και την αποκατάσταση των ιστών. Όταν η πρόσληψή τους είναι περιορισμένη, οι επιπτώσεις ενδέχεται να γίνουν αισθητές με τρόπους που δεν συνδέουμε εύκολα με το καθημερινό μας διαιτολόγιο. Οι γενικές διατροφικές οδηγίες συνιστούν στους ενήλικες να καταναλώνουν τουλάχιστον τρεις μερίδες λαχανικών και δύο μερίδες φρούτων την ημέρα. Ωστόσο, ο οργανισμός μπορεί να εμφανίσει προειδοποιητικά σημάδια πολύ πριν συνειδητοποιήσουμε ότι δεν καλύπτουμε αυτές τις ανάγκες. Βέβαια τα συγκεκριμένα συμπτώματα μπορεί να οφείλονται σε πολλές διαφορετικές […]

Πηγή: Newsbeast