Μικρές, καθημερινές τροποποιήσεις στη διατροφή — περισσότερα τρόφιμα ζύμωσης, ποικιλία λαχανικών και φρούτων, αντιοξειδωτικά από τσάι/καφέ/μαύρη σοκολάτα και επαρκής ενυδάτωση — ενισχύουν το μικροβίωμα και υποστηρίζουν την εντερική υγεία χωρίς ανάγκη για ακριβές «super foods» ή αυστηρές δίαιτες.

Πηγή: Newsbeast